2026-10-05

長年の悩みが『睡眠』なんです。今まで試行錯誤してきましたが『睡眠不足』が解決できないままでした💧毎日5時間前後の睡眠時間です。チャットGPTに相談して「寝る90分間に入浴」を試しにやってみることにしました。長年の習慣は帰宅したら直ぐ入浴だったんですが…