万年ダイエッターだったんですが、-10kgのダイエットに成功して、キープする生活を心掛けています。
ダイエット ミニマリスト_小さいお菓子を楽しむ
食習慣の改善中です。少食に向けて試行錯誤しています。食後の楽しみのデザートや果物お菓子を食べる習慣を改善がメッチャ難しんですが、とりあえずお菓子の物量を小さくすることにしました！一個一個の物量が小さいモノを購入してみました～
ダイエット ミニマリスト_ニトリで小さなお茶碗を購入！
最近健康のために少食にするようになりました。今まで使用していたお茶碗が大きかったので小さいお茶碗を購入するコトしました。ネットで色々調べたのですが…結局ニトリで『軽量飯碗 千段（ホワイト）』299円を購入しました！小さくてイイです(^^)/
ダイエット ミニマリスト_食費が減ってきた！
以前食品庫の整理整頓と断捨離をしたんです。食品庫がスッキリしました。そうしたら…いつの頃からか食費が減っていたんです！お買い物の回数が減って、金額も減りました。メッチャ苦手だった家計管理が出来ていました！
ダイエット ミニマリスト_食事のボリューム
友人と健康の話をしたことがキッカケで、食事のボリュームをについて勉強し直すことにしました。読んだ本はドミニックローホーさんの著書「少食を愉しむ」と、幕内秀夫さんの著書「1食100円病気にならない食事実践レシピ」です。今年の後半は少食をテーマに身軽になる為にやってみます(^^)/
ダイエット ミニマリスト_玄米ご飯復活！
長い間、家族の好み優先の食事作りをしてきました。理由はいろいろ面倒くさいからです(^^; 以前作って家族に不評だった『寝かせ玄米ご飯』を思い出して作ってみました。炊飯器も圧力鍋も捨てたので、片手鍋であずき入り玄米ご飯を炊きました。それでもメッチャ美味しかったです！
ダイエット ミニマリスト_体重計を購入しました！
夫が単身赴任する時に体重計を赴任先に持っていきました。モノクロ体重計に乗らずども増減が無かったので…体重計が無くても大丈夫だと思ったからなんです(^^; ダメでした！1年半で３キロ増加していました～早速体重計を購入してダイエット開始です！
ダイエット ミニマリスト_アルコールやめました！
長年のアルコール習慣を止めるように医師の娘からアドバイスされました！そこで、家飲みは止めて、飲み会や旅行の時だけアルコールを頂くことにしたんです。家飲みを止めて変化したことは、食事の後片付けがサクサク終わるようになったんです！時間が…
ダイエット ミニマリスト_エアロバイク捨てました
万年ダイエッターのモノクロです(^^;2年前に何回目かのダイエットに成功して10キロ痩せたんです。せっかくダイエットに成功したので、キープするように頑張っています。運動・食事・睡眠の改善を続けているんですが…最近エアロバイクに飽きてきまして…
ダイエット ミニマリストダイエット_空腹の解消方法(^^)/
万年ダイエッターのモノクロです。シンプルに身軽に生きていきたいと常日頃思っているのですが、長年ダイエットと格闘しています。身体を身軽にする為に常にトライアンドエラーを実践しています。『お腹一杯食べたい！』の解決方法のお話しです。
ダイエット ミニマリスト_”ずっと痩せている人”との違いって！
万年ダイエッターです^^;長年ダイエットとリバウンドを繰り返していますが、昨年-10kg痩せましたので、もうリバウンドはしたくありません（必死！）モノクロの義妹“ずっと瘦せている人”なんです。最近になって瘦せている人との決定的な違いに気がつきました。