Fラン教育ママのモノクロです。
娘は研修医で、息子は医学部医学科4年生です。
ダイエットのお話しです。
10キロのダイエットに成功しました！
万年ダイエッターのモノクロです^^;
2年前のこの時期に何度目かのダイエットに成功して10キロ痩せました。
10キロ痩せた時のトライアンドエラーについては、以前ブログで書いたのですが…
ミニマリスト_ダイエット開始して1年経ちました！｜monokuroブログはこちら↓
ミニマリスト_ダイエット開始して1年経ちました！
昨年の7月の終わりから4か月後の健康診断までにマイナス10kgを目標にダイエットを開始してから1年経ちました。健康診断までマイナス8.8kg瘦せて、その後もずっとダイエット生活を続けています。近頃、研修医の娘の勧めで、家飲みの習慣をやめました。
monokuro.blog
2023.08.28
睡眠・食事・運動の改善をしました！管理はスマートリング！
大きく分けて3つの生活改善をしました。
１．睡眠
２．食事
３．運動
スマートリングで睡眠や運動、ストレスなどを管理しています。
体重をキープするために出来ることを今でも続けています。
運動は、1時間のお散歩+エアロバイク
運動に関しては、毎日愛犬atoちゃんと1時間のお散歩をしています。
「お散歩だけでは少し運動が足りないかな⁈」と思って、エアロバイクを購入して暇を見つけては、20分～40分くらい漕いでいたんです。
何とか体重をキープ(^^;
エアロバイク飽きました～もうやりたくない！
そんなモノクロですが、エアロバイクに飽きました。
ココ2ヶ月は１回も使用しません。
購入する時に夫から…
絶対飽きるから止めとけば⁈
モノクロ
今回は大丈夫！
メッチャ息込んで購入したエアロバイクですので、ライフワークにしたかったですが…
飽きました…
エアロバイクは要らないので処分しました！
そしてモノクロは、要らないモノは持ちたくないんです(^^;
反省もそこそこに早速エアロバイクの分解に取りかかりました！
あっという間に限界まで分解して、本体と分解した部品を不燃物回収に出しました！
スッキリです。
リバウンドはしたくないので、何かトライしたい！
問題は、ここからです(^^;
いつものパターンだと、このままずるずると運動不足になり、リバウンドです！
「エアロバイクに変わるチョットした運動が何かないかな～」
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