ミニマリスト_SOXAI スマートリング2

Ｆラン教育ママのモノクロです。

娘は研修医で、息子は医学部医学科4年生です。

睡眠改善の兆しが出てきました!!

SOXAIのスマートリングで睡眠・ストレス・運動の記録をしています！

モノクロはSOXAIのスマートリングで睡眠とストレスと運動の測定を1年以上続けています。

スマートリングを左人差し指に着けていて、記録は専用アプリで管理されています。

毎朝、スマホのアプリとスマートリングを接続して記録を見るのを楽しみにしているんです。

愛犬atoちゃんとのお散歩で、運動スコアやストレススコアの記録は問題は無いんですが…

睡眠スコアが良くなかったんです(^^;

睡眠改善のために、寝室は寝具以外は置かないことにして愛犬atoちゃんとゆっくり休んでいます。

スコアをもうちょっと良くしたかったので、友人にアドバイスしてもらったり調べたりして、色々チャレンジしてみました。

ヒーリング音楽、400ヘルツ以上の高周波音楽、部屋を真っ暗にする、リラックスする香り…etc

どれもモノクロには効果無しです💧

睡眠スコア、ほぼ変化がないんです(^^;

ところが最近、歯痛で歯医者さんに行ったところ、歯ぎしりが原因であることが判明しました！

もしかしたら、歯ぎしりでよく眠れていなかったのかも？

マウスピースを提案されて、就寝時に装着することになったんです。

起床時に口の中が違和感だらけで、何だか疲れている感覚がありますし「マウスピース失敗かな～」とスマートリングのアプリで睡眠スコアを確認したら…

何と睡眠スコアがメッチャ良いんです！

モノクロ

ナニコレ！

感覚との違いに戸惑いつつも、睡眠スコアがいいのでマウスピースを継続することにしました。

口の違和感はなかなか無くなりませんが、睡眠のためと歯の健康のためにマウスピースを続けてみようと思います。

ミニマリスト_歯の健康～マウスピース｜monokuroブログはこちら↓

スマートリングをしていなかったら、変化に気づかず、1日でマウスピースは止めていたところでした(^^;

SOXAIスマートリング_ダイエットのために！｜monokuroブログはこちら↓