Fラン教育ママのモノクロです。
娘は専攻医で、息子は医学部医学科の学生です。
適正量を改めることにしました！
たくさん食べるコトはとってもいいコト！
モノクロが子どもの頃から、実家の食卓には母がおかずを山盛り作ってあり、男兄弟と競ってご飯を食べる環境でした。
夫も子どもの頃からスポーツをしていて、たくさん食べるコトを褒められる家庭で育ちました。
美味しいモノを食べるコトは毎日の楽しみです！
似たような家庭環境で育った夫婦なので、結婚以来、ボリューム満点の食卓を当たり前だと思って過ごしてきました。
モノクロ
食べるコトは楽しみの一つです！
土井善晴さんの著書「一汁一菜でよいという提案」を読んで少し変化しました。
数年前に土井善晴さんの著書「一汁一菜でよいという提案」を読んで、食事の品数を減らすことにしたんですが、量までは減らすコトはしていませんでした。
食事の時間を楽しむコトが優先で、量を減らすコトより油を減らす、塩分を減らすコトのみに夢中になっていたんです。
ドミニックローホーさんの著書「少食を愉しむ」を読み返しました。
最近友人と健康管理のために、食事量をコントロールをすることが話題になりまして…
モノクロも食事の量について勉強し直すことにしました。
早速、以前自分で電子書籍にしていた
〇幕内秀夫さんの著書「1食100円病気にならない食事実践レシピ」と、
〇ドミニックローホーさんの著書「少食を愉しむ」
の2冊を読み返したんです。
幕内秀夫さんの著書「1食100円病気にならない食事実践レシピ」を参考にします。
幕内秀夫さんの著書「1食100円病気にならない食事実践レシピ」は、基本は一汁一菜で少量です。
以前、この本を読んだ時には少食すぎて子育てをしていた我が家には無理だろうと思って実践はしなかったんですが…
いよいよこの本を参考に少食を目指して、健康管理をしようと思います。
今年の後半は、「少食を愉しむ」がテーマです！
またモノクロが大好きなドミニックローホーさんの著書「少食を愉しむ」にも『大切なことは身軽に生きること』とありました。
モノクロ
軽食を楽しむんだそうです！
今年の後半は少食を愉しめるようにやってみます(^^)/
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