万年ダイエッターだったんですが、-10kgのダイエットに成功して、キープする生活を心掛けています。
ダイエット ミニマリスト_エアロバイク捨てました
万年ダイエッターのモノクロです(^^;2年前に何回目かのダイエットに成功して10キロ痩せたんです。せっかくダイエットに成功したので、キープするように頑張っています。運動・食事・睡眠の改善を続けているんですが…最近エアロバイクに飽きてきまして…
ダイエット ミニマリストダイエット_空腹の解消方法(^^)/
万年ダイエッターのモノクロです。シンプルに身軽に生きていきたいと常日頃思っているのですが、長年ダイエットと格闘しています。身体を身軽にする為に常にトライアンドエラーを実践しています。『お腹一杯食べたい！』の解決方法のお話しです。
ダイエット ミニマリスト_”ずっと痩せている人”との違いって！
万年ダイエッターです^^;長年ダイエットとリバウンドを繰り返していますが、昨年-10kg痩せましたので、もうリバウンドはしたくありません（必死！）モノクロの義妹“ずっと瘦せている人”なんです。最近になって瘦せている人との決定的な違いに気がつきました。
ダイエット ミニマリスト_ダイエット開始して1年経ちました！
昨年の7月の終わりから4か月後の健康診断までにマイナス10kgを目標にダイエットを開始してから1年経ちました。健康診断までマイナス8.8kg瘦せて、その後もずっとダイエット生活を続けています。近頃、研修医の娘の勧めで、家飲みの習慣をやめました。
ダイエット ミニマリスト_-10kgのダイエット成功キープ中！
モノクロは昨年ダイエットに成功して10kg痩せたんです。10年くらいかけてじわじわ太ってからのダイエット成功でしたので何とかキープしたい（必死）。でも、旅行や食事会は楽しみたいので『せっかくだから』の口癖を『せっかくだけど』に変えてみました！
ダイエット 10kg瘦せたダイエット～ランチは245キロカロリー
昨年、半年かけて10kgのダイエットをしました。リバウンドしないために頑張っています^^;まずはダイエットのための生活習慣の変更を続けています。主には愛犬atoちゃんとのお散歩。スマートリングでの睡眠測定。オートミールをお米に置き替えた食生活です。
ダイエット スリムな習慣_豆乳マイブームがやってきた！
近頃モノクロに「豆乳」のマイブームがやってきました(^^)キッコーマンの豆乳飲料に出会ったことがきっかけなのですが“ブラックチョコ”“白桃”“フルーツミックス”。豆乳飲料メッチャ美味しい～、これなら豆乳生活を習慣にできそうです！
ダイエット SOXAIスマートリング_ダイエットのために！
モノクロは、SOXAIスマートリングをクラファンで購入して毎日の睡眠、体調、運動を測定しています。以前はスマートウォッチで測定していたのですが、就寝時の時計に馴染めずに断念していました、これもスマートリングで解決です！さっそく睡眠の改善をしなくては…
ダイエット スリムな習慣_美味しい豆乳
豆乳が身体に良いらしいと聞くたびに豆乳にチャレンジしてきましたが、習慣にすることができずにいました。最近もまた豆乳がスリム生活に良いらしいと聞きまして、スーパーで無調整豆乳を買おうとしたところ『キッコーマンの豆乳飲料フルーツミックス』に出会いました！
ダイエット 10kg瘦せたダイエット_『オートミールで瘦せるチャンネル』
半年かけて10㎏瘦せました。ダイエットの途中でYouTubeの“オートミールで瘦せるチャンネル”に出会いました(^^)このYouTubeを参考にオートミールを主食に変更です。楽して瘦せるがこのYouTubeのテーマです。大賛成です。