ダイエット

昨年の7月の終わりから4か月後の健康診断までにマイナス10kgを目標にダイエットを開始してから1年経ちました。健康診断までマイナス8.8kg瘦せて、その後もずっとダイエット生活を続けています。近頃、研修医の娘の勧めで、家飲みの習慣をやめました。

モノクロは昨年ダイエットに成功して10kg痩せたんです。10年くらいかけてじわじわ太ってからのダイエット成功でしたので何とかキープしたい（必死）。でも、旅行や食事会は楽しみたいので『せっかくだから』の口癖を『せっかくだけど』に変えてみました！

昨年、半年かけて10kgのダイエットをしました。リバウンドしないために頑張っています^^;まずはダイエットのための生活習慣の変更を続けています。主には愛犬atoちゃんとのお散歩。スマートリングでの睡眠測定。オートミールをお米に置き替えた食生活です。

近頃モノクロに「豆乳」のマイブームがやってきました(^^)キッコーマンの豆乳飲料に出会ったことがきっかけなのですが“ブラックチョコ”“白桃”“フルーツミックス”。豆乳飲料メッチャ美味しい～、これなら豆乳生活を習慣にできそうです！

モノクロは、SOXAIスマートリングをクラファンで購入して毎日の睡眠、体調、運動を測定しています。以前はスマートウォッチで測定していたのですが、就寝時の時計に馴染めずに断念していました、これもスマートリングで解決です！さっそく睡眠の改善をしなくては…

豆乳が身体に良いらしいと聞くたびに豆乳にチャレンジしてきましたが、習慣にすることができずにいました。最近もまた豆乳がスリム生活に良いらしいと聞きまして、スーパーで無調整豆乳を買おうとしたところ『キッコーマンの豆乳飲料フルーツミックス』に出会いました！

半年かけて10㎏瘦せました。ダイエットの途中でYouTubeの“オートミールで瘦せるチャンネル”に出会いました(^^)このYouTubeを参考にオートミールを主食に変更です。楽して瘦せるがこのYouTubeのテーマです。大賛成です。

検診の日を目標に4か月で-10kg目指して始めたダイエットでしたが、結果は-8.8kgでした。その後ライフスタイルの変更というダイエットを継続して、気がついたら当初の目標-10kgを達成していました。娘よりカルシウムの摂取を忘れずにねと言われています。

4か月かけて-10kg瘦せるのを目標にダイエットを開始しました。結果は-8.8kgでした。睡眠、食事、運動の改善をしたり、他にも色々やってみました。青い食器、あすけんアプリ、エアロバイク、オートミール、炭酸水、ミチョなどを試してみました！

8～10月の3か月で捨てたものは体重です。7月の終わりにダイエットを決意して7.6kg瘦せました(^^)また、ScanSnapを導入して保存していた書類をPDFとしてパソコンで管理するようになり紙の書類を捨てました。スッキリした上に便利になりました。